czym zastapić

[...] pytan pisz w tym temacie. Pytanie odnośnie odżywiania - przed biegiem dostarczyć węglowodany - czy dobrym pomysłem jest tu np baton czekoladowy? Wolałbym jednak to zastąpić czym innym, wykluczając ten słodycz. Po biegu białko - jogurt, mleko, kefir - mam rację? Po pierwsze rozciagaj sie PO bieganiu, a nie przed (najwyzej dynamicznie i lekko [...]

[...] za odpowiedzi. Ja trenowałem w klubie i jakieś podstawy mam. Ale przecież waląc młotem w oponę nie będę robił imitacji ciosu , żebym miał sobie złe nawyki wyrobić czy coś tylko będę ćwiczył wkładanie całego ciała w cios. No właśnie taki młotek dosyć drogi , znacie jakieś inne patenty czym można to zastąpić ? nie wiem jakaś rura zda egzamin ?

Aha i jeszcze jedno pytanie...umknęło mi...;/ Czym mogę zastąpić MC, aby efekt był podobny, bo nie chce zbytnio kręgosłupa obciążać..?

a trzecie ćwiczenie na uda? zginanie nóg na maszynie leżąc - czym to mogę zastąpić?

Czytałem tu na forum że białko + tłuszcz który jeszcze zwalnia rozkład białka to dobre połączenie na noc. Czym wtedy zastąpić białko z nabiału ? Większe porcje mięcha ? : ) Jeżeli nic nie da usunięcie nabiału to spróbuje jeszcze usunąć pszenice, aczkolwiek najbardziej skłaniałbym się w stronę tej krety bo różne zdrowe diety trzymam od roku, w [...]

Czym można zastąpić odżywkę? Wydaje mi się trzyma ona wszystko w kupie, poza mąką która nie wchodzi w grę nie mam pomysłu co dać zamiast niej.

[...] 2 g na kg masy ciała. Bułka fit nie jest fit do wywalenia Codziennie jedzenie makreli wędzonej jest słabym pomysłem rozumiem 4 posiłek to przedtreningowy, a 5 po ? 1) OK - czym ją najlepiej zastąpić jeżeli chodzi o pieczywo? 2) Makreli nie będę jadł codziennie - chcę zamiennie stososwać makrele/jajecznice/sałatkę z jogurtu naturalnego. 3) Tak [...]

[...] + obciążenie) + brzuch/lydki B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max (w miarę postępów + obciążenie) + brzuch/lydki Mam tylko wątpliwość co do ćwiczenia przysiadów i mc na jednym treningu? Czy na moim poziomie nie będzie to zbyt ciężkie połączenie? A jeżeli tak, to czym można by to zastąpić?

Tysiące planów :/ Co Ty nie powiesz... Chciałem zacząć FBW od Poniedziałku , ale widzę , że LIPA :/ Znalazłem coś takiego Trenuje 3 razy w tygodniu Staż : 2 miesiące Poniedziałek , Środa , Piątek Chciałem trenować w ten Sposób ABA , BAB , ABA , BAB etc... Czy na podstawie moje stażu możecie mi rozpisać liczbę serii / powtórzeń czy proszę o zbyt [...]

Czyli co? Zmienić ryż i bułkę tylko? Ale czym mógłbym to zastąpić, i ile mniej więcej potrzebuję Białka, Tłuszczów i WW na redukcji żeby nie przesadzić z czymś.

gotowane albo na surowo , najcześciej na surowo , czemu tunczyka nie wiencej niz 2 razy w tygodniu ? czym moge go zastąpić ? tam troche źle napisałem bo , tam jeszcze ogórek dochodzi i oliwki . wienc tu ci przynam racje , ale wegle w moim przypadku nie sa dobre bo mało się ruszam , do szkoly nie chodze wogole , tylko silownia i aeroby ? wienc [...]

[...] martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) moze byc w siadzie? 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) tzn cos takiego? a jakie ilosci serii i powtorzen? jeszcze jedno... czym daloby sie zastapic podciaganie na drazku? jest taka mozliwosc? Zmieniony przez - globussek w dniu 2009-10-25 14:41:13

Fuxiatka ja jestem na czystej misce od 2 miesiecy i nie widac efektów , także ten gluten na bank nie pomaga. zawsze czulam ,ze od tego taka napuchnieta chodze, tylko nie wiedzialam czym te ww zastapic, a teraz juz wiem :) ale faktycznie nie jest mi jakos ciezko, trzeba bylo tylko cos poprzestawiac i juz :)

@domer , @duudde Czy ten szejk co piję rano może zostać i czym mogę zastąpić płatki nestle cookies crips? Z chleba tostowego już zrezygnowałem, wiedziałem, że nie jest zdrowy,ale mi bardzo smakował. Co do Kubusia to moim zdaniem nie jest najgorszy to, że wypije dwie szklanki dziennie nic się chyba nie stanie. Pieczywo pszenne jem raz dziennie i [...]

a czym można zastąpić pangę ? też sorrki za offtopic jak coś

ok dziękuje za odpowiedz ,a powiedz czym mozna jeszcze zastąpic te cwiczenie sciaganie raczek wyciagu pionowego 4 serie po 15 ruchow stojac ??

27/07/2015 Przysiady 10/10/10/10 Wyciskanie 10/10/10/10 Ropiętki 10/10/10/10 Wiosłowanie 10/10/10/10 Martwy ciąg 10/10/10/10 Czym mogę zastąpić martwy ciąg ? Nie czuję się komfortowo podczas tego ćwiczenia i wyraźnie coś mnie pobolewa. To na pewno nie wina rozgrzewki. Chyba zostanę przy rozpiętkach, rozrywają klatkę :) Zmieniony przez - aciek01 w [...]

[...] rzeczywiście upchałem razem, bo myślałem, że można Więc jak w końcu mam ćwiczyć? Na masę, na rzeźbę? :/ I czy 1 trening bicepsa i tricepsa w tygodniu to nie za mało, by go wyrzeźbić? I ostatnie pytanie - czym można zastąpić podciąganie na drążku? Bo - jak pisałem - mam do dyspozycji tylko sztangę, hantelki i ławeczki :/ Z góry dzięki za pomoc !

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 przykro mi jakbys zajrzał chociaz do atlasu to bys wiedział czym co zastapic

-Stojąc unoszenie równomierne młotki i powolne opuszczanie 12/10/8 - czemu mam wywalić to? i czym moge zastapić? Dopompowuje jeszcze biceps na sznurku z lekkim unoszeniem na maszynie jak najwięcej aż nie będę dał rady - nie warto dopompowywać bica ani traca?